21 dagen traject
Van overleven naar
uitgerust wakker worden
Meer energie, een rustiger hoofd en weer vertrouwen in je
lichaam – in kleine haalbare stappen
HERKEN JE DIT?
Je wordt wakker en voelt je meteen al moe.
De dag is nog niet begonnen, maar het gevoel van achterlopen is er al. Je slaapt minder goed. Je energie is weg. Je voelt dat er iets moet veranderen, maar je weet niet waar te beginnen.
Je gaat maar door, omdat je nog zoveel te doen hebt. Anderen rekenen op jou en jij wilt niemand teleurstellen.
In dit traject gaan we niet op zoek naar een wondermiddel. We gaan terug naar de basis. Samen kijken we naar de gewoontes die energie geven — en de gewoontes die ongemerkt energie kosten. In kleine, haalbare stappen. Zodat het niet voelt als nóg iets wat moet. Maar als een opluchting.
JOUW VERLANGEN
Hoe zou het zijn als...
- je wakker wordt met meer energie
- je met focus je dag begint
- je aan het einde van de dag nog energie over hebt
- er weer ruimte is voor rust en herstel
Ik help je in mijn traject naar meer energie, betere nachtrust en een lichaam dat zich weer goed voelt. Geen grote ingrepen, geen strenge regels – wel kleine concrete stappen die passen bij jouw leven.
MIJN AANPAK IN 21 DAGEN
Dit is wat ik samen met jou ga doen
Ik geef je praktische tips en je ontvangt optimaal drinkwater in handige waterzakken. Ik help jou in drie weken om je gezondheid op een simpele en krachtige manier te ondersteunen.
“Take care of your body, it is the only place you have to live in”
— JIM ROHN
HET PROGRAMMA
Dit gaan we doen
Stap 1
Jouw startpunt
We brengen samen in kaart waar je nu staat. Wat kost energie, wat geeft energie, en welke signalen geeft je lichaam? Hierdoor krijg je helderheid Je ontvangt in deze stap ook het optimale drinkwater.
Stap 2
Jouw startpunt
Je ontvangt praktische tips voor jouw dagelijkse gewoontes, slaap en hydratatie.
Stap 3
Jouw startpunt
Wat is er voor jou concreet veranderd? Welke aanpassingen kun je vasthouden en welke vervolgstappen passen bij jou?
JOUW VERLANGEN
Wat levert het je op?
- meer energie gedurende de dag
- je slaapt dieper en wordt uitgerust wakker
- meer rust in je hoofd
- simpele gewoontes die je vol kunt houden
MIJN AANPAK IN 21 DAGEN
Dit traject is voor jou als je...
- moe wakker wordt er meer energie wilt
- je lichaam op een simpele, duurzame manier wil ondersteunen
- klaar bent met overleven
- er weer ruimte is voor rust en herstel
Dit traject is niet bedoeld voor vrouwen in de overgang of mensen met psychische problemen.
ERVARINGEN
Wat anderen zeggen...
Ik voel me helderder en fitter en heb geen last meer van mijn maag. Ik slaap beter en in de nacht hoef ik niet meer 3 keer uit.
Astrid Goseling
Ik voel me fris in mijn hoofd en hem meer zin om goed voor mezelf te zorgen.
Sharon van Wijnbergen
Het eerste wat mij opviel is dat ik uitgerust wakker wordt. Ik begin mijn dag fitter, heb meer energie en mijn hoofd is helderder.
Stephan Opdam
WIE BEN IK?
Over Marjanne
Ik was zelf ook iemand die moe wakker werd en dacht dat het erbij hoorde. Tot ik ontdekte dat mijn lichaam al veel langer signalen gaf.
Tot ik ontdekte hoeveel invloed slaap, stress, herstel en dagelijkse gewoontes hebben op hoe je je voelt.
Door weer te luisteren naar mijn lichaam en terug te gaan naar de basis, kreeg ik mijn meer energie weer terug. Die ervaring gun ik iedere vrouw die verlangt naar meer rust, beter slapen en uitgerust wakker worden.
INVESTERING
Jouw investering in meer rust en energie
21 dagen traject
€ 175,-
- Persoonlijk kennismakingsgesprek
- 3 weken begeleiding op maat
- 2-wekelijkse check-ins
- Toegang tot tools en materialen
VRAGEN
Veelgestelde vragen
Is dit traject voor mij als ik al veel geprobeerd heb?
Juist dan is dit traject waardevol. We kijken niet naar wat er allemaal niet werkte, maar naar wat jouw lichaam nu nodig heeft. Soms is dat een andere aanpak, soms is het een kleine aanpassing in iets wat je al doet.
Moet ik speciale producten aanschaffen?
Nee, dat hoeft niet. Het traject start altijd met inzicht en gewoontes. Als er producten zijn die voor jou passend kunnen zijn, bespreken we dat pas later — en alleen als jij daar klaar voor bent.
Hoeveel tijd kost het?
Gemiddeld 15 tot 20 minuten per dag. De stappen zijn klein en ingebouwd in je dagelijkse routine — zodat het voelt als iets wat erbij hoort, niet als extra werk.
Wat als ik een drukke agenda heb?
Dit traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die altijd “aan” staan. Alles is zo opgezet dat het past bij een druk leven.
Wat als ik skeptisch ben?
Dat begrijp ik. Je hebt waarschijnlijk al een heleboel geprobeerd. Laten we dan beginnen met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Je beslist daarna zelf of dit bij je past. Geen druk, geen verplichtingen.